Aktualności

Jaka dieta w stwardnieniu rozsianym?

Czy wiecie, że zdrowe odżywianie może łagodzić różne dolegliwości towarzyszące SM oraz wspomagać leczenie farmakologiczne?

Przede wszystkim urozmaicona oraz oparta na produktach naturalnych, świeżych, sezonowych i jak najmniej przetworzonych. Powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki odżywcze, ze szczególnym uwzględnieniem substancji przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych. Podstawą powinny być produkty roślinne.

Dieta w SM powinna obfitować w:

Kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla prawidłowej pracy mózgu i mają działanie przeciwzapalne. W kwasy omega-3 bogate są: makrela, łosoś atlantycki, śledź, sardynka, owoce morza, oleje roślinne, orzechy włoskie, siemię lniane.
Witaminy z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W witaminy z grupy B bogate są: chude mięso, jaja, brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, papryka, szpinak, banany, rośliny strączkowe, ziemniaki, kasza gryczana, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste.
Witaminy C i E, które mają działanie antyoksydacyjne. W witaminę C bogate są: brukselka, jarmuż, papryka, natka pietruszki, szpinak, kalafior, kalarepa, czarne porzeczki, kiwi. W witaminę E bogate są: natka pietruszki, papryka, kapusta, jagody, awokado, migdały, orzechy laskowe i włoskie, pestki dyni, oleje roślinne.
Polifenole i karotenoidy, które mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Związki te to naturalne barwniki występujące w warzywach i owocach, zielonej herbacie, nasionach i przyprawach.

Źródła: Dieta w stwardnieniu rozsianym. Medycyna Praktyczna; Praktyczny podręcznik dietetyki. Instytut Żywności i Żywienia

Skomentuj artykuł:

PRZECZYTAJ TAKŻE:

Kwadrans ze SMAkiem - rozmowy o leczeniu i codzienności z SMA

Jak zmienia się życie z SMA w czasach nowoczesnego leczenia? Jak dbać o zdrowe odżywianie? Jak przygotować młodą osobę do dorosłości i przejęcia odpowiedzialności za własne zdrowie? Jak rozmawiać o seksualności, zdrowiu intymnym czy innych problemach, które wciąż zbyt często pozostają tematami tabu?

WIĘCEJ

Być mamą z SM

Stwardnienie rozsiane (SM) najczęściej rozpoznawane jest między 20. a 40. rokiem życia – czyli w okresie, w którym wiele kobiet podejmuje decyzję o macierzyństwie. Jeszcze niedawno diagnoza tej choroby oznaczała dla wielu pacjentek konieczność rezygnacji z planów macierzyńskich. Dziś, dzięki dynamicznemu rozwojowi neurologii i dostępowi do wysoko skutecznych terapii, sytuacja ta zmieniła się diametralnie.