SM
stwardnienie rozsiane
Aktywnie z SM
Joanna Dorociak
wioślarka, biegaczka, trenerka i pacjentka z SM
Trening full body – bez sprzętu
25-minutowy trening full body bez sprzętu, idealny dla osób z SM bez istotnych zaburzeń równowagi. Sesja poprowadzona przez Joannę Dorociak zawiera ćwiczenia mobilnościowe, rozciągające i stabilizujące, dostosowane dla osób średnio zaawansowanych. Pamiętaj, aby dostosować intensywność do swoich możliwości.
Trening full body na macie
25-minutowy trening całego ciała na macie z Joanną Dorociak to idealna sesja dla osób z SM, w tym tych z problemami z równowagą. Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające są wykonywane blisko podłoża. Trening jest przeznaczony dla osób średnio zaawansowanych, ale początkujący mogą dostosować go do siebie.
Trening w pozycji siedzącej
15-minutowy trening w pozycji siedzącej, idealny dla osób z bardziej zaawansowaną postacią SM lub niepełnosprawnością. Sesja prowadzona przez Joannę Dorociak zawiera ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające, które można łatwo dostosować do swoich możliwości.
M-PL-00004425
